autoconhecimento: a chave para realização pessoal

Você deseja ser aquela pessoa que sabe exatamente o que fazer e age tranquilamente? Saiba que existe um caminho para isso!

O que é autoconhecimento?

O autoconhecimento significa compreender a si mesmo, reconhecer e saber lidar com os seus valores, crenças, pensamentos, sentimentos. O indivíduo autoconsciente, normalmente, sente-se seguro com suas escolhas, e não costuma sofrer ou se angustiar em dizer um não, por exemplo.  

A ideia de se autoconhecer está, praticamente, relacionada a todas as áreas da vida, e aspectos como o cognitivo, emocional e comportamental são determinantes na formação desse conceito.

• O aspecto cognitivo se concentra no pensamento, raciocínio, na compreensão de valores e crenças.
• Já o aspecto emocional envolve os sentimentos e a identificação das causas das alegrias, medos e angustias.
• No caso do aspecto comportamental, observam-se as reações, as atitudes, hábitos e estilo de comportamento, que precisam ser gerenciados visando equilíbrio.

Será que o conhecimento de si é indispensável? Quando, onde e por qual motivo deve ser usado? A resposta é que essa investigação interior é essencial para o desenvolvimento pessoal. Na vida é fundamental saber quem se é, o que se deseja e por quais razões se está motivada a desempenhar papéis.

Impactos sofridos por pessoas que não conhecem a si

A incidência de depressão, ansiedade e isolamento social revela que há muito mais sendo sentido do que tratado. Isso alerta para um esgotamento emocional e de raciocínio que reflete a falta de autoconhecimento e causa consequências sérias a vida.

Uma queixa constante de quem não alcança a realização pessoal é não compreender o porquê disso acontecer, lamentando-se por não encontrar uma direção para romper esse ciclo indesejado. E a tentativa de resolver esse problema, muitas vezes, resulta em episódios frustrantes de baixa autoestima, falta de autocuidado e dúvidas quanto à própria inteligência emocional. Fica evidente, nesse caso, a luta interna.

É comum ouvir pessoas dizendo que já fizeram de tudo e não conseguiram resolver. Sem perceber, acabam estimulando a mente a pensar que não há mais possibilidades. Essa é uma visão limitada dos fatos, que não define todo cenário e, por isso, merece reflexão. Esses impactos são crescentes e ganharam relevância por ameaçar o bem-estar de todos, desta forma, provocam as pessoas a terem atitude e saírem da zona de conforto sem que o medo as paralise.

Quais os ganhos de desenvolver o autoconhecimento?

O ser humano que conhece a si mesmo usa esse conhecimento a seu favor, de tal forma que:

• Desenvolve melhor suas habilidades
• Compreende o seu potencial de ação e defesa
• Consegue minimizar suas próprias fragilidades

Com autoconhecimento é possível evitar problemas e reduzir o estresse. Essa prática favorece o desenvolvimento pessoal a ponto de tornar o indivíduo mais eficiente em áreas estratégicas da vida, como:

• Relações afetivas
• Integração social
• Produtividade sustentável

As conquistas são resultados desse processo de entender como lidar com conflitos, enxergar oportunidades e adaptar-se ao meio de uma forma agregadora, sem perder a própria essência. Só colabora quem tem algo a oferecer, atenção ao ato de reproduzir comportamentos alheios ou se reprimir para ser aceito.

No contexto da socialização, fazer parte é inerente à existência humana. As pessoas pertencem a grupos, se identificam com ideologias e se conectam umas com as outras por aquilo que são, pensam ou sentem. E boas relações exigem autoconhecimento.

Quanto mais alguém se desenvolve, maiores são as chances de alcançar seus propósitos. Isso evidencia os valores que se deseja comunicar por meio das próprias escolhas, viabilizando planos bem-sucedidos.

Como desenvolver autoconhecimento? 10 passos práticos

Provavelmente você já ouviu falar que ninguém nasce sabendo, isso é fato! Para se desenvolver, um dos critérios básicos é aceitar que a vida se constitui de aprendizados, os quais, estrategicamente, formam o perfil de cada ser humano.

Veja a seguir algumas dicas para adquirir autoconhecimento.

1. Questione a satisfação pessoal: você realmente se sente feliz com sua vida, com as atitudes e escolhas? Ou será que há tantos modelos prontos sendo apontados por outros que você apenas deduz que está tudo bem?

2. Reconheça que precisa de ajuda: sobrecarregar-se não lhe garante resultado. Avalie os seus limites. Até que ponto você, sozinho, é suficiente para assumir determinadas responsabilidades? Dividir responsabilidades é importante, e pode se tornar parceria com respeito.

3. Não subestime a própria capacidade: quando você mentaliza a negação “não posso”, “não quero”, “não consigo”, “não sou capaz”, cria um bloqueio antes mesmo da ação, paralisando inclusive o corpo. Lembre-se você está em desenvolvimento e merece a prosperidade.

4. Retire o peso da culpa: o perdão também serve para si mesmo. Se, por muito tempo, você se colocou no lugar da culpa, confie na oportunidade de transformação. O ser humano está sujeito ao erro e não deve ser condenado por isso a qualquer custo.

5. Não se limite ao tempo: equilibre passado, presente e futuro.  Do passado absorva os ensinamentos e evite repetir os erros. No presente viva com entrega sem esquecer o que aprendeu. Quanto ao futuro, planeje com flexibilidade, ele pode exigir adaptações e será necessário discernimento.

6. Evite deduzir o pensamento alheio: dedique-se ao seu pensamento. O que se passa na mente dos outros está fora do seu controle, e deduções podem ser equivocadas. Além disso, esse hábito pode gerar julgamentos precipitados, desconfianças e conflitos desnecessários. Escute mais e observe com atenção!

7. Não copie modelos: modelos servem como referência, não como cópia. O que é bom para outros pode não ser bom para você. Só constrói identidade quem reconhece e respeita sua própria trajetória. O desenvolvimento pessoal é individual.

8. Aja por prioridade: comece pelo que é básico e urgente. Use a criatividade, o bom senso e organize-se. O planejamento é a ferramenta ideal para administrar seus planos. Pergunte-se sempre: “isso é indispensável agora ou pode esperar?”

9. Não ignore os sinais do corpo e da mente: o corpo possui um funcionamento natural e sinaliza quando algo está errado. Por menor que seja o incômodo, reflita e investigue. A atenção adequada pode salvar sua vida. Uma saúde estável é um dos pilares da realização pessoal.

10. Entenda que o aprendizado é constante: a cada dia surgem novas situações, mudanças no corpo e transformações no mundo. Você não está imune às influências do ambiente. Aprender faz parte da evolução. Boas fontes são livros, palestras, cursos, sessões de terapia com profissionais de saúde mental, estudos da espiritualidade.

O autoconhecimento liberta e transforma

Em algum momento você sentiu incômodo, como se lhe faltasse algo ou houvesse algo em excesso? Quando isso acontece, o ideal é se questionar, investigar a origem do que está sentindo. Entenda que, se você resistir ao fato de não saber, dificilmente encontrará respostas.

A insatisfação pode ser caminho para mudanças. Não se contente com o mediano quando existem alternativas de ganhos superiores. Ser protagonista da própria história é princípio para compreender a si mesmo.

Esse é um passo para a liberdade, que estimula para um desenvolvimento pessoal bem estruturado.

Quando você aperfeiçoa a maneira como se enxerga, preservando o melhor de si com bons hábitos, se torna mais feliz. Entenda o que é essencial e sinta-se livre em espaços conquistados com consciência.